[...] sobie jakieś śmieszne hantle, co chyba nie miało za dużo sensu, bo tak o sobie nimi pomachałam w powietrzu @@-) Ale za to w ostatniej serii udało mi się dołożyć odrobinę i zrobić wszystkie powtórzenia. Na tyle sprawnie, że chyba będę dokładać jeszcze więcej następnym razem. Tylko co z tą rozgrzewką.. Nie robić? Byłam ciekawa, ile powtórzeń [...]
chlopaki mam problem z uciazliwymi sasiadami... jakby byli spoko to co innego, ale sa po***ami wiec ttzeba cos z tym zrobic a wiec sytuacja wyglada tak: mam przed chata 3 podjazdy do samochodow, mieszkam przy krajowce wiec jest spory ruch itp. problem polega na tym, ze sasiedzi obok maja jeden podjazd w ktorym jest rowniez wejscie do chaty, i [...]
nie pierwszy. pierwszy w nowej RP nawet nie wiem ktora to tam z kolei. donek chcial zrobic z niego kozla ofiarnego ale cos sie nie udalo. nic na niego nie mieli. caly czas szukali i szukali, 8 miesiecy w areszcie przesiedzial. jak do 12 (chyba) lutego zaplaci 80tys kaucji to wyjdzie. a na pewno zaplaci;) jak chcecie cos wiecej to podobno w nowym [...]
[...] Miska BTW 105/70/75 ale węgle za wysokie z racji treningu, który mi wyleciał. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d1004c5255642508fbe2ee738e0b837.png Saida miska coraz gorsza ale co zrobić @-| Dlatego tak Tobie zazdroszczę };-) Mika miło Cię widzieć };-) Suplementy – dawkowanie Heppalife – Koktajl jako jeden z posiłków 25 g TermalStack Extreme – 2 [...]
[...] o te 2,5kg, ale przy przyciąganiu drążka, to nie jestem w stanie wejść z 19 na 26, a taki jest przedział, że co 7kg. O tych sztabkach nie wiedziałam, zastanawiałam się jak zrobić progres w przyciąganiu drążka, to z 12 powtórzeń zrobiłam 15. W sobotę idę po południu, będzie zapewne mało osób i się podpytam. Dzięki na poradę delfinka :-)
[...] planu. Głównie ze względu na bezpieczeństwo oraz zmniejszanie ryzyka kontuzji. Co do objętości - to już kwestia bardzo indywidualna. Jeśli wiesz że cały trening dasz radę zrobić z takim samym zaangażowaniem oraz w czasie treningu tych partii które są dalej w treningu będziesz potrafiła pracować tymi mięśniami, które mają pracować a nie [...]
[...] o tym pisał ) ( na które pomoże tylko zabieg, a wydaje mi się że właśnie takie będzie ) czy też nie i można coś działać lekami na zbicie hormonów, do tego musisz wtedy zrobić badania na prolaktyne + estrogen, żeby wiedzieć ewentualnie czym uderzać. Idź rób wszystko prywatnie, bo w Twoim wieku jak pójdziesz do rodzinnego to znając życie [...]
[...] u Rylskiego? Ktoś pisał, że lepiej poczekać aż ukończy się 21 lat, czy nie ma to znaczenia? @strazakk19 z tego co przeczytałem masz podobny problem, co zamierzasz z tym zrobić? pod skalpel czy badania hormonalne i wypisanie leków? 2. Jeśli zapisałbym sie teraz na zabieg, najprawdopodobniej wolne terminy były by pod koniec czerwca, chyba za [...]
[...] pomidor, ogórek etc Wydaje się, że wszystko jest w porządku, prawda? A ja nie chudnę, chlip :( I co tu robić? Może za bardzo się obijam na treningach? (nie wydaje mi się, w trakcie każdego dosłownie spływam potem, i staram się dojeżdżać do momentu, gdy już nie daję rady zrobić kolejnego powtórzenia). A może za dużo wpieprzam? Co o tym sądzicie?
[...] ,że dziś rano uda mnie się wszystko policzyć i skomentować -ale nie było czasu. Zanim o wynikach -trochę o wnioskach z tego konkursu: -myślę ,że warto znów coś takiego zrobić-pewnie liczba uczestników też będzie powyżej 6 osób-bo już wiadomo-co się z czym je :) -pewnie jeszcze w lutym ruszymy z podobnym konkursem - forma opracowania pracy [...]
[...] Brzuch trzy serie po 25x Trening robiłam zaraz po pumpie (zajęcia ze sztangami) @@-):-D}:-( 1) Ciężko mi szło... może przez te zajęcia. Na następnym treningu postaram się zrobić z tym samym obciążeniem, ale serie po 10x 2a) Jest lepiej :-) jak mogę tu popracować nad progresem jeśli z 12kg w ręce dałam radę zrobić 15 powtórzeń a 14kg nie dam [...]
Kolagen Active plus, Gold-Luteina, Potas, Vita-min plus dla kobiet, Beta-Solar (niebawem wakacje), Stress-Control }:-(, Chela-Calcium D3, Gold-Lecytyna i L-carnityna 1500 (z która nie wiem co zrobić @@-)) - wszystko z Olimp Labs. Witamina B12 brana ze względu na małą dawkę kofeiny, której brak w spalaczach.
[...] sucho". A poza tym jesteśmy normalnym "łebkami". Uczymy się w ogólniaku, ja w mat-fizie. A brat w biol-chemie. Dużo czytamy o sporcie, żeby sobie później nie zrobić krzywdy. Jasne, że nic nie zastąpi trenera, ale co zrobić, jak żyjesz w takiej małej miejscowości. Musisz sam trenować, sam wszystko przyjąć na klatę. Oprócz treningu, [...]
Moze to nie ten temat ale wyprowadze ci z bledu, 10% nie mialas, kobieta musi sie niezle natrudzic by zejsc do takiej ilosci tluszczu, bo to ilosc uwazana jako minimum potrzebne do zycia kobiecie mezczyzni przy tej ilosci sa juz wyrzezbieni a kobieta wyglada mniej wiecej tak: zauwaz ze wszytskie miesnie sa na wierzchu (po prostu wszytskie, i w [...]
Dziekuje Ci. Ja tez jestem chrzescijanka. Bog mnie ukaral. Slusznie. Dla mnie to niemal koniec swiata, a ludzie maja takie nieszczescia. Tylko mi przykro strasznie, bo mam straszne cialo, b duzo tluszczu i zanik miesni, zyly mi na rekach znac, z rana skora taka wyschnieta, np zero miesni, spodnie wisza, cialo bez jedrnosci. mama mysli, ze [...]
[...] średniego tempa dla tych dwóch konkretnych kilometrów. A jak wyłączę autolapie to mam tylko średnie tempo dla 2 km. Nie wiem czy rozumiecie o co mi chodzi. Interwały można zrobić z poziomu zegarka, ale takie proste, co mają powtórzenia takiej samej długości lub w takim samym czasie. Można włączyć opcję rozgrzewki i schłodzenia. Bardziej [...]
[...] ci na okres, powiedzmy 4-5 dni jeść tylko kleik ryżowy na wodzie z rozgniecionym bananem lub obranym i startym jabłkiem w ilościach nieograniczonych. Taki kleik możesz zrobić z mąki ryżowej lub po prostu zmielić biały ryż. Możesz też kupić kaszkę ryżową dla niemowląt, ale nie może to być kaszka na bazie mleka modyfikowanego. Nie wiem, czy [...]
[...] do specjalisty pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a [...]
[...] np: wit C, B-karoten pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a [...]
DT Kappa-1
